なんとなく、心がざわざわする
空が曇りがちになって、雨の日が増えてくる6月。
梅雨の季節ですね〜。
気圧の変化のせいか、気持ちが落ち着かない。
なんとなくモヤモヤする、頭が重い、体がだるい。
そういう不調、梅雨前からじわじわ始まっていることが多いんです。
東洋医学で見る「梅雨」の体
東洋医学では、梅雨は「湿邪（しつじゃ）」の季節といわれています。
湿邪とは、体に余分な湿気が入り込んで、気や血の流れを滞らせてしまうもの。
頭が重くてぼんやりする
体がむくむ、だるい
胃腸の調子が悪い
気持ちが晴れない、やる気が出ない
こういった不調は、湿邪が体に影響しているサインかもしれません。
梅雨が本格的になる前から、体を整えておくことが大切ですよ。
梅雨前にやっておきたいこと
巡りを整えて、湿邪に負けない体を作るために、今からできることがあります。
水分代謝を助ける食材を取り入れる
はと麦、小豆、とうもろこし、冬瓜など。
余分な水分を排出するのを助けてくれます。
温かいスープや煮物で取り入れるのがおすすめです。
《胃腸をいたわる》
冷たいものの取りすぎに注意して、消化の良い温かいものを。
胃腸が元気だと、湿邪に対抗する力も上がりますよ。
《体を動かす》
軽い散歩やストレッチで、気の流れを促しましょう。
汗をかくことで、余分な湿気を体の外に出すことができます。
心のざわざわには、香りを味方に
梅雨のどんよりした空気に、気持ちまで引っ張られそうなとき。
アロマの力を借りてみてください。
《ジュニパーベリー》
余分な水分や老廃物の排出を助け、むくみにもアプローチ。
すっきりとした香りで、気持ちもリセットできます。
《ペパーミント》
頭の重さや気分のモヤモヤを払ってくれる、清涼感のある香り。
梅雨の湿った空気の中で、ふっと気持ちが軽くなりますよ。
hasuhanaでできること
梅雨前のだるさやむくみが気になるときは、足裏からアプローチする英国式リフレクソロジーがおすすめですよ。
足の反射区を丁寧に刺激することで、滞った巡りを整え、余分な水分や老廃物の排出をサポートします。
施術後、足がふわっと軽くなる感覚をぜひ体感してみてくださいね。
心のざわざわや体の重だるさには、ホットストーンセラピーも。
温かいストーンがじんわりと筋肉をほぐし、体の芯から温めてくれます。
冷えと湿気が重なりやすいこの季節に、自然治癒力を高めるひとときを。
「なんかざわざわする」「体が重い」そんな季節の変わり目こそ、ぜひ体を整えに来てくださいね。