冷房で肩や首がガチガチに
夏になると肩こりがひどくなる、という方が意外と多いですよね。
暑い季節なのになぜ？と思いますよね。
実は、冷房が大きく関係しています。
エアコンの効いた部屋は、
体が冷えを感じると、熱を逃がさないように筋肉を収縮させます。
体に力が入ってしまう状態が続いていてしまう。
特に肩や首まわりはその影響を受けやすく、気づかないうちにこわばりがたまっていくんです。
冷風が直接当たる場所に座っている方はさらに影響が出やすいですよね。
外に出たら、「暖かい……」なんて感じることもありますよね。
スーパーへ買い物に行っても、パーカー必須という方も少なくないと思います。
因みに、私もパーカー必須。
冷房環境でできること
席の位置をエアコンの風が直接当たらない場所にするだけでかなり違います。
難しい場合は、ストールやカーディガンで肩や首まわりをカバーするのがおすすめです。
夏場なのに、ホッカイロを貼っていたお客様もいらっしゃいました。
職場などは、人それぞれの体感や体調が違うので、温度調節がしにくい環境ですものね。
デスクワーク中は同じ姿勢が続きがちなので、
1時間に一度は席を立って体を動かしてみてください。
肩を大きく回したり、首をゆっくり傾けるだけでも血流が促されます。
足首を上下運動させて、ふくらはぎを動かす運動もできると、リンパの流れも良くなりやすいですよ。
冷えを感じたら温かい飲み物を。
胃腸を冷やさないことが、体全体の巡りを保つことにつながります。
体を芯から温めてほぐすこと
冷房で固まった体は、表面だけほぐしてもなかなか楽にならないことがあります。
ホットストーンのじんわりとした温かさで深部から温めると、
肩や首のこわばりがすっとほぐれやすくなります。
夏こそ「冷え対策」を意識してみてくださいね。