梅雨になると肩や首がつらくなる理由

「なんか最近、肩がいつもより重い」「首がガチガチ」
梅雨の時期にそう感じる方、実はとても多いんです。

気圧が下がると、体は緊張しやすい状態になります。
筋肉がこわばり、特に肩や首まわりに影響が出やすくなるんです。

さらに、じめじめと蒸し暑い日が続くと、
体がだるくて動くのがおっくうになってしまう。
同じ姿勢でいる時間が増えてしまい、それがさらに肩こりや頭の重さにつながっていきます。

肩・首まわりをゆるめるセルフケア

耳を肩に近づけるようにゆっくり首を傾けて、反対側の首筋を伸ばすストレッチ。
左右それぞれ30秒ほどキープするだけで、首まわりがじんわりほぐれてきますよ。

肩を大きく後ろに回す肩甲骨まわしも効果的。
デスクに座ったままでもできるので、気づいたときにやってみてください。

蒸しタオルを肩や首にあてて温めるのもおすすめ。
濡らしたタオルをレンジで1分ほど温めるだけで手軽にできますよ。

体の芯から温めるということ

肩や首のこりがなかなか取れないとき、
表面だけほぐすより体の深いところから温めるほうが楽になることがあります。

ホットストーンのじんわりとした温かさは、そういうときに特に心地よく感じていただけるようです。
梅雨時が一番体が冷えている気がすると仰る方もいらっしゃいます。
ホットストーンは全身ポカポカになりますからね。
梅雨の重だるさ、ひとりで抱え込まずにたまには体を預けてみてくださいね🌿